Kumpulan berita harian - Banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Rupanya orang-orang sibuk menurunkan berat badan, tetapi ada juga yang bingung menaikkan berat badan. Berikut tips menaikkan berat badan :
Harus memiliki target
Sama juga dengan tips menurunkan berat badan, cara menaikkan berat badan juga harus memiliki target. Dengan adanya target tersebut maka akan menjadi motivasi dan membangun kedisiplinan.
Pola makan harus diatur
Untuk gemuk bukan berarti harus makan makanan lemak yang banyak. Hal itu salah, sebenarnya yang harus dilakukan adalah menjaga pola makan. Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein yang lebih banyak. Dan jangan lupa minum susu dua kali sehari.
Minum vitamin
Berat badan yang kurang itu bisa saja tejadi karena kurangnya nafsu makan. Untuk itu minum vitamin sangat dibutuhkan. Selain minum vitamin, sarapan makan siang dan makan malam tetap harus dilakukan. Agar badan tetap sehat.
Olahraga
Olahraga bukan untuk menurunkan berat badan saja. Untuk yang ingin menambah berat badan juga harus dikerjakan. Karena dengan olahraga maka badan menjadi fit dan sehat.
Hindari rokok dan kafein
Rokok dan kafein dapat mengurangi nafsu makan Anda. Untuk itu hilangkan dua kebiasaan tersebut dalam hidup Anda.
Itulah tips menaikkan berat badan. Semoga bermanfaat bagi teman-teman.
Posting Komentar