Tips Mengatasi Rasa Mual Saat Hamil

Kumpulan Berita Harian - Wanita yang sedang hamil, biasanya akan mengalami rasa mual dan muntah pada trisemester pertama. Hal ini karena meningkatnya hormon esterogen. Namun jika mual-mual tersebut tidak berhenti-berhenti, tentunya akan sangat mengganggu aktifitas.

Berikut tips mengatasi mual saat hamil :

Mengkonsumsi vitamin
Wanita hamil harus mengkonsumsi vitamin ani muntah yang berlebihan, vitamin tersebut adalah vitamin B6 dan vitamin B12. Anda juga bisa menemukan dimakanan yang biasa kita makan. Untuk vitamin B6 bisa kita peroleh di bubur kacang hijau, sereal, dan kenari. Sedangkan vitamin B12 bisa kita peroleh di yogurt, oetmeal, susu dan keju.

Video Monetize Ninja

Sekolah Bisnis 1 Milyar
 
Minum jahe
Jahe sangat bagus untuk mencegah mual dan kembung. Anda bisa mencampurkan jahe dengan air hangat beri sedikit gula biar ada rasa manisnya. Minum perlahan-lahan, maka perut akan terasa hangat, mual pun akan hilang. Tetapi jangan sampai berlebihan ya.

Makan buah-buahan
Makanlah buah-buahan yang tidak panas, misalnya nanas dan durian. Buah-buahan yang bagus dimakan misalnya mangga, pisang, jambu dan lain-lain.

Selain cara diatas, untuk mengatasi mual saat hamil bisa juga dengan cara sebagai berikut :

1. Menguyah perment asam atau perment mint
2. Istirahat yang cukup dan selalu rileks
3. Olahraga ringan seperti berjalan kaki
4. Makan dalam porsi sedikit dan tepat waktu agar perut tidak kembung

Sedangkan untuk makanan yang berlemak, berminyak, pedan dan kopi dilarang dimakan ibu hamil karena bisa memperparah rasa mual.

Permohonan :
Teman-teman pembaca blog kumpulan berita harian, jika merasa tulisan ini bermanfaat silahkan di like dan di share ya demi kemajuan penulisan selanjutnya.