Akibat Kekurangan Asam Folat Pada Ibu Hamil

Kekurangan Asam Folat - Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil, agar bayi yang dilahirkan tidak mengalami cacat, kelainan otak, dan kelainan sumsum tulang belakang. Untuk itu ibu hamil harus mencukupi kebutuhan asam folat tersebut. Adapun makanan yang mengandung asam folat tinggi :

Kacang-kacangan
Kacang kacangan selain tinggi asam folatnya, ternyata juga mengandung kalsium, vitamin D dan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Buah jeruk
Jeruk merupakan buah yang menyegarkan karena rasa manis asamnya. Selain mengandung asam folat, jeruk juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

Sayur bayam
Bayam merupakan makanan yang penting karena antioksidannya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Maka konsumsi bayam di saat hamil sangat dianjurkan oleh dokter.

Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang memiliki kandungan asam polat yang tinggi. Selain mengandung asam polat, brokoli juga memiliki nutrisi penting, kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.

Alpukat
Buah alpukat mengandung asam folat, serat dan juga lemak baik. Alpukat juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Buah tomat
Tomat yang mudah kita jumpai ini, selain mengandung asam folat ternyata juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah sariawan.

Wortel
Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, sehingga kita sangat bagus mengkonsumsi wortel. Selain untuk kebutuhan asam polatnya juga sangat bagus untuk kesehatan mata.

Itulah beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat tinggi. Buah dan sayur tersebut mudah kita jumpai, jadi tidak ada alasan untuk tidak dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena jika ibu hamil kekurangan asam folat akan berakibat buruk pada calon bayinya.

Berikut akibat kekurangan asam folat bagi ibu hamil.

Otak tidak terbentuk
Atau istilahnya adalah anencephaly . Otak bayi yang tidak terbentuk itu merupakan akibat dari sang bunda saat hamil tidak memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kelainan otak ini ditandai dengan tengkorak bayi yang tidak berkembang sempurna, sehingga saat dilahirkan, kepala bayi akan membesar karena terisi dengan cairan.

Sumbing tulang belakang
Atau istilahnya adalah spina bifida. Saat sang bunda kekurangan asam folat maka tulang belakang tidak melindungi sumsum dengan sempurna. Sehingga saat dilahirkan, anak akan cacat fisik maupun cacat mentalnya.

Anemia
Anemia atau kekurangan sel darah merah ini terjadi karena tubuh kekurangan kandungan asam folat. Akibat dari anemia itu sakit kepala, kelelahan, kulit memucat, konsentrasi menurun.

Diare
Kekurangan asam folat dapat mengakibatkan buruk pada masalah pencernaan dan usus. Diare merupakan sakit yang membosankan karena harus bolak balok ke kamar mandi. Jika ini sering terjadi pada ibu hamil maka bayi bisa mengalami kematian karena kekurangan cairan.

Sariawan
Karena kekurangan asam folat maka sang bunda bisa mengalami sariawan. Ini menyebabkan sang bunda malas untuk makan apapun, yang mengakibatkan janin kekurangan makanan yang lain.

Itulah akibat kekurangan asam folat pada ibu hamil. Akibat itu sangat berbahaya, jadi untuk ibu hamil jaga asupan gizinya.