Tips Mengecilkan Perut

Tips mengecilkan perut - Setiap wanita pasti ingin perutnya rata agar terlihat indah dipandang. Walaupun sudah putih tapi kalau perut buncit tetap saja merusak penampilan.

Untuk memperoleh perut rata itu ada dua cara yaitu dengan olahraga dan menjaga makanan yang dikonsumsi.

Tips mengecilkan perut dengan olahraga
Agar perut Anda tidak buncit alias rata maka Anda harus melakukan olahraga. Olahraga yang bisa dilakukan adalah :

1. Sit up : adalah gerakan olahraga mengangkat tubuh ke bagian atas dari posisi telentang ke atas dengan menggunakan otot perut
2. Push up : merupakan cara yang paling bagus untuk mengecilkan perut. Jika Anda belum kuat push up dengan tumpuan ujung kaki maka Anda bisa melakukannya dengan tumpuan lutut.
3. Squat : yaitu gerakan duduk dikursi bayangan. Ketika melakukan squat, Anda dapat menggerakkan tubuh naik turun dengan kaki sebagai tumpuan.

Lakukan gerakan olahraga di atas secara rutin. Mengenai jumlah Anda lakukan dengan jumlah sedikit dulu baru ke besar agar badan Anda tidak cedera. Misalnya hari ini push up, sit up, squat sebanyak 20 kali, besok ditambah 30 kali dan seterusnya bisa Anda tambahkan sendiri sesuai kemampuan Anda.

Tips mengecilkan perut dengan mengatur pola makan
Untuk mengecilkan perut maka Anda harus menjaga pola makanan. Anda tidak bisa seenaknya saja mengkonsumsi semua makanan. Jika Anda ingin perut Anda tidak buncit maka dilarang atau batasi makan gula, garam, makanan siap saji, gorengan, ngemil dan jangan biasakan telat makan.

Dan agar perut Anda cepat rata makan Anda harus mengkonsumsi makanan sehat seperti protein, gandum, buah-buahan seperto apel, beri, mentimun, pir, tomat, pisang, makan sayuran seperti wortel, kembang kol, brokoli dan kol. Anda juga boleh mengkonsumsi daging dan kacang-kacangan.

Itulah tips mengecilkan perut. Anda boleh memadukan dengan cara olahraga dan menjaga pola makan. Maka hasil yang didapat pun semakin maksimal.