Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Kumpulan berita harian - Berat badan yang berlebih memang sangat mengganggu penampilan. Hal ini sangat ditakuti oleh semua orang terutama para wanita yang memperhatikan penampilan. Jadi demi melangsingkan berat badan, wanita-wanita tersebut sibuk mencari cara agar badannya bisa memiliki tubuh yang ideal.

Untuk itu berikut ada tips menurunkan berat badan secara alami dan sehat.
Sekolah Bisnis 1 Milyar

Olahraga diperbanyak
Olahraga merupakan kegiatan yang harus dan wajib dilakukan oleh setiap orang terutama wanita yang ingin mempunyai berat badan ideal. Anda bisa memilih jenis olahraga yang cocok dengan Anda.

Dengan memperbanyak olahraga maka tubuh kamu menjadi banyak bergerak dan lemak pun dengan cepat mudah terbakar. Jika olahraga dilakukan dengan teratur, selain tubuh ideal didapat, tentunya kesehatan juga di dapat. Hal ini karena saat olahraga, tubuh mengeluarkan keringat. Racun dalam tubuh akan keluar dengan keringat.


Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang mengandung serat yang tinggi. Selain itu gizi dan kandungan air yang ada di sayuran dan buah dapat memperlancar proses metabolisme tubuh.

Minum air putih
Tubuh kita sangat butuh dengan air. Air diperlukan untuk memperlancar proses metabolisme tubuh. Sebaiknya meminum air putih, 1 gelas sebelum tidur agar badan tidak dehidrasi. Dan minum 1 gelas setelah bangun tidur (sebelum makan apapun) agar racun-racun di dalam tubuh keluar sebelum bahan-bahan yang lain masuk ke tubuh. Dan meminum air putih untuk orang dewasa minimal 8 gelas ukuran sedang atau sebanya 2 liter air per hari.

Menghindari makanan instan, junk food dan gorengan
Minyak yang ada dimakanan instan, junk food dan gorengan tidak bagus untuk kesehatan terutama untuk menurunkan berat badan karena minyaknya bisa menambah lemak tubuh. Minyak jenuhnya juga dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, asupan minyak menyebabkan kerja tubuh menjadi berat, dan bisa menyebabkan kolesterol.

Mengurangi porsi makan
Anda harus mengurangi porsi makan, jika Anda biasanya makan malam 1 piring, mulai sekarang Anda harus makan malam 1/2 piring saja. Dan ingat, tidak boleh makan malam di atas jam 7 malam karena bisa menyebabkan berat badan mudah naik.

Itulah tips menurunkan berat badan secara alami. Semoga dapat berguna bagi teman-teman.